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Per compensare una postura scorretta assunta davanti al computer è necessario eseguire degli esercizi che rinforzino e mobilizzano i muscoli paravertebrali del tratto cervico dorsale, sia in estensione sul piano saggittale, sia in torsione sul piano trasverso.

Prova questo esercizio per dire Addio ai Dolori alla tua Cervicale!

L'esercizio è estratto dal protocollo completo di “Motoria Anti-Computer”.

 

 

Luca è un Professionista ventennale nel settore, a mio avviso il Migliore.

Qui ci spiega al volo, nella pratica e con simpatia quali problemi si incontrano nello stare ore e ore davanti al PC (o Mac) e quali sono le soluzioni per dire Addio a questi maledetti Dolori, Fastidi e Acciacchi!

▶ Ti ci trovi anche te in questi Acciacchi?

▶ Vuoi dire addio una volta per tutte agli Antidolorifici?

▶ Hai paura  pure te, come me, che prima o poi ti tocca?

▶▶ Scarica da Qui la Guida Gratis Motoria Anticomputer perché in poche pagine scoprirai dritte, trucchi e esercizi per dire finalmente addio a questi problemi.

▶ ▶Non so ancora per quanto Luca continuerà a tenerla online perché a breve sostituirà questo link gratuito solo con la pagina di vendita del prodotto, perciò... 

 

▶▶▶▶Sei Libero di Scaricarla [GRATIS], Clicca Qui Adesso!

Clicca Play qui sotto:

  

E' veloce da leggere, da provare e testare

perché sono linkate anche 3 video

sequenze motorie per testare l’efficacia

del nuovo protocollo completo

chiamato “Motoria Anti-Computer”.

 

▶ ▶ Le distrazioni sono tante online... Scarica GRATUITAMENTE la GUIDA

 

Sei Libero di Cliccare Qui Adesso anche Te!

P.S. Se Luca ha tolto la guida gratis ed ora è a pagamento, contattami da qui perché chiederò il permesso per spedirtela.

 

 

 

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In questo Bonus trovi 12 minuti di Video Ripetizione con 9 esercizi di Stretching a Corpo Libero.

Clicca Play qui sotto:

 

 

 

 

 

 

Gli Esercizi sono da eseguire tutte le sere per ritrovare flessibilità, scioltezza e benessere dopo una lunga giornata di tensioni e irrigidimenti posturali.

 

Gli esercizi, tutti diversi, sono spiegati tenendo presente la respirazione, i tempi dello stretching, quali parti vengono interessate ad allungamento e gli accorgimenti posturali per una corretta esecuzione.

Clicca Play qui sotto:

 

 

Segue l’elenco dei muscoli implicati negli esercizi, spesso sofferenti di rigidità e di accorciamento:

 

1.    Adduttori

2.    Dorso

3.    Pettorali + Bicipiti

4.    Tricipiti + Gran Dorsale

5.    Quadricipiti

6.    Ileo Psoas + Retto Femorale

7.    Lombari + Ischio Crurali 

8.    Spalle + Interscapolari

9.    Quadrato dei Lombi + Intercostali

 

Le POSTURE CRITICHE sottovalutate da chi lavora davanti ad un computer che innescano il DETERIORAMENTO e la DEFORMAZIONE delle strutture osteoarticolari, muscolari, tendinee e legamentose

  • FINALMENTE LA PRIMA GUIDA PRATICA ED EFFICACE per CORREGGERE e COMPENSARE le POSTURE SBAGLIATE DAVANTI AL PC
  • 3 VIDEO SEQUENZE MOTORIE TI AIUTERANNO A RIATTIVARE DITA, MANI, POLSI, BRACCIA, SPALLE, COLLO e DORSO
  • PIU' DI 2000 PERSONE HANNO GIA' SCARICATO QUESTA GUIDA

 

 

SCARICALA

GRATIS

PERCHE' LE DISTRAZIONI SONO TANTE

 

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 Oppure Clicca Play qui sotto:
 

 

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Svolgi questi esercizi mirati per Mani e Polsi quando avverti:

  • rigidità delle dita
  • pesantezza dei polsi.

Gli esercizi sono stati estratti dal video “Motoria Anti-Computer completa”.

Prova questo esercizio per dire Addio ai Dolori!

 

Stai molte ore impegnato al computer?

Devi staccare la spina per 3 minuti ogni ora eseguendo questi semplici esercizi per stirare e riossigenare i muscoli, i tendini e le articolazioni delle mani, polsi e braccia.

Prenditi questo tempo non solo per risvegliare le mani ma anche per prevenire infiammazioni, tendiniti e artrosi.

 

Luca è un Professionista ventennale nel settore, a mio avviso il Migliore.

Qui ci spiega al volo, nella pratica e con simpatia quali problemi si incontrano nello stare ore e ore davanti al PC (o Mac) e quali sono le soluzioni per dire Addio a questi maledetti Dolori, Fastidi e Acciacchi!

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